Le gruau au frigo est déjà pratique, mais avec quelques ingrédients bien choisis, il peut aussi se transformer en déjeuner ou en collation qui donne presque l’impression de manger un dessert. Voici trois idées gourmandes à préparer d’avance avec notre Gruau au frigo protéiné Croustade aux pêches. 🍑✨
1. Recette de gruau au frigo Citrouille épicée 🎃
Pour le gruau au frigo :
- 1/2 tasse de Gruau au frigo protéiné Croustade aux pêches
- 3/4 tasse de Boisson d'avoine Original Oatbox
- 1/4 tasse de purée de citrouille
Garnitures :
- 1/4 tasse de yogourt grec végétalien
- 1 c. à soupe de pacanes hachées
- Environ 1 c. à thé de sirop d'érable
- Environ 1/4 c. à thé d'épices à citrouille
Préparation :
1. Mélanger le gruau au frigo, la boisson d'avoine et la purée de citrouille, puis réfrigérer pendant 6 heures.
2. Ajouter le yogourt grec de style végétalien sur le dessus.
3. Terminer avec les pacanes hachées, un filet de sirop d’érable et une pincée d’épices à la citrouille.
2. Recette de gruau au frigo pour les amoureux des pêches 🍑
Pour le Gruau au frigo :
- 1/2 tasse de Gruau au frigo protéiné Croustade aux pêches Oatbox
- 3/4 tasse Boisson d'avoine Original Oatbox
- 1/4 tasse de yogourt grec végétalien
- 2 pêches
- 1 c. à soupe de cassonnade
- 1 c. à soupe de margarine végétale
- 1/4 c. à soupe de cannelle
- 1/4 c. à soupe de muscade
- 1 c. à thé de jus de citron
Garnitures :
- 1 pêche
- Environ 1 c. à soupe de sirop d'érable
- Granola Amandes caramélisées Oatbox, au goût
Préparation :
1. Préparer les pêches caramélisées : couper les pêches en dés, puis faire fondre le beurre végétalien à feu doux à moyen. Ajouter la cassonade, la cannelle, la muscade et le jus de citron, puis cuire jusqu’à ce que les pêches soient bien caramélisées.
2. Mélanger le gruau au frigo, la boisson d'avoine, le yogourt et la motié des pêches caramélisées. Réfrigérer pendant 6 heures.
3. Ajouter le reste des pêches caramélisées sur le dessus.
4. Terminer avec une touche de Granola Amandes caramélisées.
5. Ajouter un filet de sirop d'érable.
3. Recette de Gruau au frigo Temps des pommes🍎
Pour le Gruau au frigo :
- 1/2 tasse de Gruau au frigo protéiné Croustade aux pêches Oatbox
- 3/4 tasse Boisson d'avoine Original Oatbox
Garnitures :
- 1 pomme McIntosh
- 1 c. à soupe de pacanes hachées
- Granola protéiné Canneberge et praliné noisette, au goût
- Environ 1 c. à soupe de sirop d'érable
Préparation :
1. Mélanger le gruau au frigo avec la boisson d'avoine, puis réfrigérer pendant 6 heures.
2. Couper la pomme en dés.
3. Hacher grossièrement les pacanes
4. Garnir le gruau au frigo avec la pommes, les pacanes et le Granola Canneberge et praliné noisette.
5. Terminer avec un filet de sirop d'érable.
Bon appétit !