Prêt pour la rentrée? Difficile d’être mieux préparés qu’avec nos délicieux gruaux au frigo! Ce petit-déjeuner nourrissant nous permet de sauver un temps précieux à chaque matin: Préparez un lot pour toute la semaine, pour toute la famille, laissez au frigo, personnalisez avec vos garnitures préférées et dégustez !
Voici 3 recettes qui peuvent être déclinées à l'infini selon la saison et vos saveurs préférées.
Gruau au frigo protéiné bleuet et vanille
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5 mins
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6 heures
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1 portion
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Ingrédients
- 1/3 tasse gruau au frigo Fruits des champs
- 1 tasse Boisson d'avoine Oatbox Original
- 18g (1/2 portion) protéine à la vanille
- Bleuets frais, granola et beurre d'amande en garniture
Préparation
1. Mélangez ensemble le gruau au frigo, la poudre de protéine, la boisson d'avoine et les bleuets congelés. Bien mélanger.
2. Laissez reposer au moins 6 heures au frigo, ou toute la nuit.
3. Garnir avec des bleuets frais, du granola et du beurre d'amande!
Gruau au frigo façon cheesecake au Matcha collagène
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5 mins
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6 heures
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1 portion
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Ingrédients
- 1/3 tasse gruau au frigo Fruits des champs
- 1/3 tasse Boisson d'avoine Oatbox Original
- 1/3 tasse du yogourt végétal de votre choix
- 11g (1 tasse) matcha collagène
- Fraises fraîches, granola et confitures aux baies pour garniture
Préparation
1. Mélanger ensemble le gruau au frigo, la boisson d'avoine, le yogourt végétal et le matcha collagène.
2. Laissez reposer au moins 6 heures au frigo, ou toute la nuit.
3. Garnir de fraises fraîches, de granola et de confiture aux baies!
Gruau au frigo façon ''PB&J''
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10 mins
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6 heures
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1 portion
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Ingrédients
- 1/3 tasse gruau au frigo Fruits des champs
- 1/2 tasse Boisson d'avoine Oatbox Original
- 1 tasse de framboises congelées
- 1 cuillère à table de sirop d'érable
- Beurre d'amande et granola Oatbox beurre d'amande et bleuet pour garniture
Préparation
1. Dans un récipient hermétique, mélanger ⅓ tasse du gruau au frigo Fruits des champs Oatbox et ½ tasse de lait d'avoine. Garder réfrigérer toute la nuit ou au moins 6 heures.
2. En même temps, préparer votre compote de framboise. Dans une casserole, à feu moyen, cuire 1 tasse de framboises congelées avec 1 cuillère à soupe de sirop d'érable jusqu'à obtenir la consistance désirée (approximativement 5 à 8 minutes). Laisser refroidir complètement.
3. Lorsque votre gruau au frigo est prêt, ajouter une cuillère à soupe de beurre d'amande, 1 cuillère à soupe de compote de framboise, et autant de granola Oatbox Beurre d'amande et bleuet que désiré. Déguster!